لا تقتصر فوائد البرقوق المجفف على تحسين الهضم، إذ تشير أبحاث إلى أنه قد يساهم في الحد من تراجع كثافة العظام لدى النساء بعد انقطاع الطمث.
ويرتبط انقطاع الطمث بزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام بسبب انخفاض مستويات الإستروجين، ما يؤدي إلى تسارع فقدان الكتلة العظمية وارتفاع احتمالات الكسور.
ويعتقد الباحثون أن بعض مكونات البرقوق المجفف، مثل فيتامين “ك” والبوتاسيوم والنحاس والألياف ومركبات البوليفينول، قد تفسر هذا التأثير المحتمل، نظرًا إلى خصائصها المضادة للأكسدة والالتهابات.
وفي تجربة استمرت 12 شهرًا وشملت 235 امرأة بعد انقطاع الطمث، تناولت المشاركات في إحدى المجموعات نحو 50 غرامًا من البرقوق المجفف يوميًا، أي ما يعادل تقريبًا 4 إلى 6 حبات.
وأظهرت النتائج انخفاض كثافة عظام الورك بنسبة 1.1% لدى النساء اللواتي لم يتناولن البرقوق المجفف، مقابل 0.3% فقط لدى من تناولن 50 غرامًا منه يوميًا.
أما زيادة الكمية إلى 100 غرام يوميًا فلم تحقق تحسنًا إضافيًا واضحًا، إلى جانب صعوبة الالتزام بتناول هذه الكمية.
وفي تحليل نُشر عام 2026 وشمل نتائج 11 دراسة و747 مشاركًا، ظهرت مؤشرات على فوائد محدودة للبرقوق المجفف لدى النساء بعد انقطاع الطمث، خصوصًا بالنسبة إلى عظام أسفل الظهر، غير أن النتائج لم تكن متسقة في جميع أجزاء الهيكل العظمي.
ومع ذلك، لا تزال الأدلة غير كافية للجزم بأن البرقوق المجفف يقي من الكسور أو يعالج هشاشة العظام، كما لا يمكن اعتباره بديلًا عن الكالسيوم وفيتامين “د” والبروتين والرياضة أو الأدوية التي يصفها الطبيب.
