ينبّه خبراء الصحة والطب إلى أن بعض السلوكيات العفوية والتفاصيل اليومية البسيطة التي يمارسها الأشخاص من دون انتباه قد تؤدي إلى ارتفاع مفاجئ أو مستمر في مستويات ضغط الدم.
ومن أبرز هذه العادات الإفراط في تناول الصوديوم والأطعمة المصنّعة، وقلة شرب الماء، ما يسبب جفاف الجسم وتضيّق الأوعية الدموية، إلى جانب الجلوس لفترات طويلة وقلة الحركة، والتعرّض المتواصل للضغط النفسي والإجهاد مع عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم.
كما يحذّر الأطباء من ممارسات أخرى، بينها الإكثار من المشروبات الغنية بالكافيين، وتجاهل حبس البول لفترات طويلة، مشدّدين على أهمية اتباع نمط حياة متوازن وشرب كميات كافية من السوائل للحفاظ على استقرار ضغط الدم وصحة القلب.
